7 Effektive Tipps zur Vorbeugung von Prostatakrebs

7 Effektive Tipps zur Vorbeugung von Prostatakrebs

Eines der gesundheitlichen Probleme, die einen vorzeitigen Tod bei Männern verursachen können, ist Prostatakrebs. Das Problem ist, dass sich viele Männer der ersten Symptome dieser Krankheit nicht bewusst sind und dennoch einen ungesunden Lebensstil einnehmen, der anfälliger für diese Krankheit ist. In der Tat, wenn sie einen gesünderen Lebensstil annehmen möchten, kann das Risiko dieser Krankheit verringert werden.

Einige Tipps zur Vorbeugung von Prostatakrebs

Gesundheitsexperten gehen davon aus, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, das Risiko für Prostatakrebs zu senken.

Hier sind die verschiedenen Möglichkeiten.

  • Geringerer Verbrauch von Fleisch und Geflügel

Es schmeckt gut, aber es ist allgemein bekannt, dass der Verzehr von Fleisch begrenzt sein sollte. Dies wird durch das Vorhandensein von tierischem Fett in diesen Nahrungsmitteln in sehr hohen Mengen verursacht.

Gesundheitsexperte dr. David Wise vom Perlmutter Cancer Center in New York, USA, riet Männern, die Aufnahme von ungesunden tierischen Fetten zu reduzieren und diese durch gesunde Fette wie Avocados oder Nüsse zu ersetzen, um die Entstehung von Prostatakrebs zu verhindern .

  • Iss mehr Brokkoli

Obwohl es trivial aussieht, kann das Hobby, Brokkoli zu essen, in Wirklichkeit enorme gesundheitliche Auswirkungen haben, auch im Hinblick auf die Verringerung des Risikos für Prostatakrebs. Dr. Wise sagte, dass Brokkoli und Gemüse vom Familientyp Blumenkohl natürliche chemische Verbindungen sind, die das Krebsrisiko wirksam senken können.

  • Nicht mehr rauchen

Eine der Hauptursachen für die hohen Fälle von Prostatakrebs in Indonesien ist die Anzahl der Männer, die Zigaretten mögen. In der Tat wird Rauchen nicht nur gesundheitliche Auswirkungen auf die Atemwege haben, sondern auch auf den gesamten Körper, einschließlich der Prostata. In der Tat, Dr. Wise sagte, dass durch Rauchen ausgelöster Prostatakrebs eher gewalttätig und aggressiv sei.

Basierend auf einer Studie, bei der 24 frühere Studien erneut überprüft wurden, besteht die Tatsache, dass aktive Raucher ein um 24 bis 30 Prozent höheres Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken als Männer, die nicht rauchen.

  • Übermäßige Vitaminpräparate einnehmen

Viele Menschen nehmen Vitamin-E-Präparate bewusst in hohen Dosen ein. Dieses Vitamin soll die Haut gesünder und schöner machen. Diese Annahme ist in der Tat zutreffend und entspricht den medizinischen Fakten. Wir sollten jedoch auch den Verbrauch von Vitamin E begrenzen, da dies das Risiko für Prostatakrebs erhöhen kann.

  • Häufige Ejakulation

Basierend auf einer Studie mit 2.338 Männern in Australien ergab sich, dass Männer, die häufig ejakulieren, sei es in Form von Sex oder Masturbation, ein geringeres Risiko für Prostatakrebs haben als Männer, die dies selten tun.

Der Gesundheitsexperte Graham Piles, PhD, sagte, dass eine Ejakulation, die fünfmal oder öfter pro Woche auftreten kann, das Risiko für Prostatakrebs um 34 Prozent senken kann.

  • Abnehmen

Basierend auf einer Studie der American Cancer Society kann das Abnehmen das Risiko für Prostatakrebs erheblich senken. Es ist noch nicht klar, in welchem ​​Zusammenhang übermäßiges Fett im Körper mit dem Krebsrisiko steht, aber Forscher sagen, dass dies mit hormonellen Störungen zusammenhängt, die aufgrund dieser Erkrankung auftreten.

  • Trainiere regelmäßig

Gesundheitsexperten bezeichnen fleißiges Training als hilfreich, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Tatsächlich kann dies auch dazu beitragen, das Risiko für Prostatakrebs erheblich zu senken. Wenn Sie dies regelmäßig tun, wird Ihr Gewicht gesenkt, der Entgiftungsprozess wird besser funktionieren und Ihr Immunsystem wird gestärkt. Dies kann uns helfen, Prostatakrebs vorzubeugen.

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