Tipps zur Auswahl von Milch für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel

Tipps zur Auswahl von Milch für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel

Menschen mit hohem Cholesterinspiegel können nicht achtlos Essen oder Getränke konsumieren. Tatsächlich haben viele von ihnen Angst, Milch zu trinken. Dies wird durch die Annahme verursacht, dass Milch den Cholesterinspiegel im Körper beeinflussen kann. Gibt es also keine Milch, die ihrer Gesundheit zugute kommt?

Lernen Sie Milch kennen, die nicht zum Verzehr von Menschen mit hohem Cholesterinspiegel geeignet ist

Es gibt viele Arten von Milch, die wir jeden Tag konsumieren können, aber Gesundheitsexperten sagen, dass es verschiedene Arten von Milch gibt, die von Menschen mit hohem Cholesterinspiegel nicht achtlos eingenommen werden sollten .

Hier sind die Arten von Milch.

  • Kuhmilch

Eine Milchart, die am häufigsten konsumiert wird, ist Kuhmilch. Es fühlt sich köstlich an und kann sättigend sein. Das Problem ist, dass Kuhmilch in Getränken mit hohem Fettgehalt enthalten ist. Wenn wir nur ein Glas konsumieren, haben wir 146 Kalorien, 5 Gramm gesättigtes Fett und 24 mg Cholesterin.

Können Menschen mit hohem Cholesterinspiegel nicht Kuhmilch konsumieren? Gesundheitsexperten sagen, dass sie noch Kuhmilch mit fettarmen oder fettfreien Etiketten konsumieren können. Achten Sie nur darauf, die Etikettenverpackung auf fettarme Milch zu überprüfen, da viele einen hohen Zuckergehalt haben. Versuchen Sie, fettarme Milch zu wählen, deren Zuckergehalt nicht zu hoch ist.

  • Ziegenmilch

Ziegenmilch wird oft als alternative Tiermilch neben Kuhmilch angesehen. Gesundheitsexperten raten offenbar Menschen mit hohem Cholesterinspiegel davon ab, es zu sich zu nehmen, da gesättigte Fettsäuren 6,5 Gramm und Cholesterinspiegel 27 mg erreichen können. Der Kaloriengehalt in der Ziegenmilch ist ebenfalls ziemlich hoch und liegt bei 168 Kalorien.

  • Santan

Eigentlich ist es ziemlich selten, dass Menschen Kokosmilch oder Kokosmilch direkt konsumieren. Nur ist es gut für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, den Konsum von Kokosmilch zu begrenzen, um einen Anstieg des schlechten Cholesterinspiegels im Körper zu verhindern.

Verschiedene Arten von Milch, die für den Verzehr von Menschen mit hohem Cholesterinspiegel unbedenklich sind

Können Menschen mit hohem Cholesterinspiegel keine Milch trinken? Gesundheitsexperten sagen, dass es verschiedene Arten von Milch gibt, die sie anscheinend noch konsumieren können.

Hier sind die Arten von Milch.

  • Sojamilch

Sojamilch wird oft als Ersatz für Tiermilch angesehen. Normalerweise wird diese Milch von Personen mit Allergien gegen Tiermilch oder Laktoseintoleranzproblemen konsumiert. Es ist nur so, dass Menschen mit hohem Cholesterinspiegel dringend empfohlen werden, Sojamilch zu konsumieren, da sie überhaupt kein Cholesterin enthält.

Wenn wir nur ein Glas Sojamilch zu uns nehmen, erhalten wir 80 Kalorien, 7 Gramm Eiweiß und 2 Gramm Fett. Der Gehalt an gesättigten Fettsäuren ist ebenfalls tendenziell niedrig, sodass er für den Verzehr von Menschen mit hohem Cholesterinspiegel unbedenklich ist.

Es ist nur so, dass Gesundheitsexperten nicht empfehlen, abgefüllte Sojamilch zu konsumieren, da diese normalerweise bereits einen hohen Zuckergehalt aufweist. Wählen Sie hausgemachte Sojamilch nur, weil sie normalerweise besser zum Verzehr geeignet ist.

  • Mandelmilch

Mandelmilch ist allgemein als Milch bekannt, die für diejenigen geeignet ist, die ein Diätprogramm durchführen. Diese Milch war auch für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel geeignet. Obwohl es einen Fettgehalt hat, ist der Fettgehalt in Mandeln ungesättigtes Fett, kein schlechtes Fett. Darüber hinaus hat Mandelmilch auch keinen Cholesteringehalt.

Mandelmilch ist in der Regel kalorienarm und reich an Kalzium und Vitamin D, so dass es gesundheitliche Vorteile bieten kann.

  • Reismilch

Reismilch unterscheidet sich von Stärkewasser. Dieses Getränk wird aus Reismehl hergestellt. Dieses Getränk enthält kein gesättigtes Fett oder Cholesterin. Leider liefert Reismilch trotz ihres hohen Kaloriengehalts kein Protein.

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